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冷え性改善におすすめの食べ物

冷え性改善のためには、食生活に気をつけるのも大切なことです。

食べ物は陽性と陰性に分けることが出来、陽性の食べ物を摂ることで冷え性を改善することが出来ます。


ただ、陽性の食べ物をすべて暗記するのは難しいもの。

基本的には、陽性の食べ物は、寒い地方で育つもの、冬に旬を迎えるものと覚えましょう。

かぼちゃ、じゃがいも、にんじん、ごぼう、栗、レンコンのような根野菜は体を温めてくれます。

他に、冷え性に効果のある食べ物と言えば、一番に思い浮かぶのはしょうがやトウガラシなどではないでしょうか。

こういったいわゆる薬味と言うのは、冷え性改善に効果的です。

また、ネギやみょうが、にんにくなども薬味としてよく利用されますが、これらの食べ物も冷え性改善におすすめです。


食べ物よりも手軽なほうがいいって人にはサプリメントがおすすめです。

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